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13 juillet 2009 1 13 /07 /juillet /2009 05:55

En voyage, de simples règles d'hygiène permettent d'éviter de nombreuses surprises allant des infections bactériennes, virales ou parasitaires à la classique diarrhée du voyageur.

L'hygiène alimentaire

- Il est impératif de vous laver souvent les mains avant les repas et avant toute manipulation d'aliments, et après passage aux toilettes. En l'absence d'eau ou de savon, prévoyez un gel ou une solution hydro-alcoolique.
- Ne consommez que de l'eau en bouteille capsulée et ouverte devant vous ou de l'eau rendue potable par ébullition (1 minute à gros bouillon) ou désinfection. Evitez les glaçons et les glaces.

- Ne consommez que du lait pasteurisé ou bouilli.
-Pelez systématiquement les fruits.
- Evitez les crudités et les coquillages.
- Evitez les plats réchauffés.
- Concernant les œufs, la viande, le poisson et les crustacés ne les consommez que bien cuits.
L'hygiène corporelle et générale
 

- Ne laissez pas sécher votre linge à même le sol. A défaut, repassez-le des deux côtés.
- Ne marchez pas pieds nus sur les plages et ne vous allongez pas à même le sable.
- Portez des chaussures fermées, si vous marchez sur des sols boueux ou humides.
- Ne marchez pas et ne vous baignez pas dans les eaux douces (risque de bilharziose).
- Evitez de vous exposer au soleil de façon excessive : privilégiez l'ombre et les vêtements couvrants, utilisez une crème solaire.

La prévention des infections sexuellement transmissibles
 Certaines IST sont mortelles, non curatives, associées à des complications et hautement contagieuses. La première mesure préventive repose sur l'usage du préservatif masculin ou féminin. Contre l'hépatite B, mieux vaut se faire vacciner.

source: Le Temps

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